CẦU TOÀN LÀ GÌ? 10 DẤU HIỆU VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TÍNH CẦU TOÀN

Bạn đang thắc mắc không biết người cầu toàn là gì? Tính cách này có mang lại kết quả tốt trong các công việc hay cuộc sống không? Với các nhà lãnh đạo thì việc sở hữu tính cách này sẽ biểu hiện cụ thể thông qua sự quyết đoán, họ đặt ra khá nhiều tiêu chuẩn cao trong công việc. Vậy dấu hiệu của một người cầu toàn là gì? Hãy cùng Muaban.net tìm hiểu nhé! 

Cầu toàn là gì?

Hãy nhìn lại xem nhé! Nếu bạn luôn luôn có mong muốn tất cả những thứ về bản thân đều phải đạt được sự hoàn hảo; tình trạng này đã diễn ra liên tục, đang lặp đi lặp lại nhiều lần, điều đó đã có thể chứng minh bạn là người cầu toàn. Vậy thì cầu toàn là gì?

Cầu toàn (Perfectionism) có thể được hiểu là một tính cách khá phổ biến của con người mà khi đó họ sẽ luôn luôn đặt ra cho bản thân và mọi người những tiêu chuẩn, đòi hỏi khắt khe hơn so với những người bình thường. Đối với một người có tính cầu toàn, ngay từ việc nhỏ nhất của bản nhất họ cũng sẽ có nhưng yêu cầu hoàn hảo tuyệt đối.

Sở hữu tính cầu toàn quá mức sẽ khiến con người luôn không hài lòng với cuộc sống, đem lại cảm giác lo lắng, thậm chí dẫn đến bệnh trầm cảm, gây rối loạn ăn uống và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống.

Bên cạnh đó, tính cầu toàn ảnh hưởng tới bất kỳ ai, bất kỳ đối tượng nào, ngay cả trẻ em. Biểu hiện khi chúng chịu sự tác động bởi những yêu cầu khắt khe của cha mẹ đối với học tập và nhiều hoạt động xã hội khác. Hậu quả có thể dẫn tới hình thành những nỗi ám ảnh, cản trở sự phát triển của trẻ.

Có những loại cầu toàn nào?

Có hai loại cầu toàn mà bạn cần chú ý:

• Loại cầu toàn thông thường – hay còn gọi là Normal Perfectionists: người có tính cầu toàn này thường sẽ đưa ra rất nhiều những tiêu chuẩn cao cho chính bản thân. Nếu như gặp phải khó khăn gì thì có thể sẽ thực hiện điều chỉnh những tiêu chuẩn đó sao cho nó phù hợp và có thể thực hiện được. Những người thuộc nhóm có tính cầu toàn này thường sẽ dễ dàng đạt được những kết quả tốt đẹp và có thành tích trong cuộc sống, ví dụ như: Diễn viên, Nghệ sĩ,…

• Loại cầu toàn thứ hai là cầu toàn do ảnh hưởng tâm lí – hay còn gọi là Neurotic Perfectionists: là những người có xu hướng cứng đầu, không bao giờ chấp nhận những việc mà họ đã làm. Họ luôn luôn có mong muốn, những tham vọng lớn lao hơn nữa; họ thường sẽ chỉ trích bản thân và đặt yêu cầu bản thân phải hoàn hảo quá mức. Họ có nguy cơ mắc về rối loạn tâm lý & thể chất như: ám ảnh lo âu, trầm cảm, rối loạn cơ thể,…

Biểu hiện trong các mối quan hệ của người cầu toàn là gì?

Trong công việc

Người cầu toàn luôn lo ngại những lỗi lầm

Có thể dễ dàng nhìn thấy được, so với nhiều người bình thường khác, người có tính cầu toàn sẽ luôn tỏ ra khó chịu về những sai lầm không đáng có của mình. Họ luôn trong trạng thái lo sợ những cái nhìn của người khác sẽ đánh giá tiêu cực về họ.

Hệ quả là họ có xu hướng giấu giếm những sai lầm của bản thân, không chủ động tìm kiếm và cũng không bị động nhận sự giúp đỡ từ người khác để khắc phục sai lầm đó. Việc luôn lo nghĩ quá nhiều về những khuyết điểm khiến người có tính cầu toàn dễ hình thành ám ảnh nặng và có thể bị rối loạn tâm lý.

Người cầu toàn đặt ra tiêu chuẩn bản thân quá cao

Cả hai nhóm người cầu toàn được trình bày ở trên đều sở hữu chung đặc điểm là thiết lập tiêu chuẩn cho cá nhân quá cao; không dừng lại ở đó, họ còn ép buộc bản thân phải đáp ứng được những tiêu chuẩn khắt khe này. 

Việc tự gây ra những áp lực đối với bản thân như vậy gây ra nhiều bệnh lý như rối loạn, chán ăn, tâm thần. Ngoài ra, những người có tính cầu toàn còn có nguy cơ mắc các loại bệnh rối loạn khác như bệnh ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Với bạn bè

Người cầu toàn luôn nghi ngờ bản thân

Một đặc tính cơ bản hình thành ở người cầu toàn là luôn cảm thấy không chắc chắn khi kết thúc mọi việc. Tiêu chuẩn của họ luôn quá cao và họ khó đo lường được hiệu suất công việc, chính vì vậy họ luôn trong tình trạng nghi ngờ những kế quả mà mình làm ra. Khi có ai đó đến và nói “đừng làm nữa” thì họ mới dừng lại. Sự nghi ngờ còn khiến con người bị mất dần đi sự quyết đoán.

Người cầu toàn có tính ngăn nắp

Người cầu toàn thường rất kén chọn và luôn có những đòi hỏi khắt khe về những điều họ làm; mọi thứ trông thật phải gọn gàng và ngăn nắp.

Với gia đình

Người cầu toàn có xu hướng sợ kỳ vọng từ cha mẹ

Đặc điểm thường thấy ở lứa tuổi học sinh, luôn cố gắng nỗ lực không ngừng nghỉ để đáp ứng những kỳ vọng của bố mẹ. Nhiều khả năng được cho là nguyên nhân có thể là họ được nuôi dưỡng trong gia đình có bố mẹ chỉ thể hiện tấm lòng yêu thương dành cho con cái khi con cái phải đáp ứng được mong đợi, thành tích của mình đặt ra.

Vì thế, con cái hình thành tính cầu toàn; luôn nỗ lực cố gắng thực hiện tốt mọi việc một cách hoàn hảo nhất để không bị chính bố mẹ mình thất vọng.

Sợ chỉ trích từ cha mẹ

Đi kèm với sự luôn cố gắng đạt được kỳ vọng của bố mẹ chính là nỗi lo sợ bị bố mẹ mình chỉ trích. Nỗi lo sợ hình thành khi năng lực bản thân chênh lệch khá lớn so với tiêu chuẩn đặt ra. 

Top 10 dấu hiệu chứng minh một người cầu toàn là gì?

Để nhận biết được người có tính cầu toàn không khó. Muaban.net đã liệt kê giúp bạn dưới đây là 10 dấu hiệu của một người cầu toàn:

1. Người có tính cầu toàn thường có ý thức cao độ, luôn luôn chỉ trích những lỗi lầm của bản thân nên rất khắt khe và chú ý nhiều đến những tiểu tiết nhỏ nhất.
2. Luôn có xu hướng hướng đến sự hoàn mỹ nhất trong mọi công việc mình làm, kể cả đối với những công việc bản thân không thực sự quan tâm.
3. Họ thường dùng rất nhiều thời gian để có thể làm hoàn hảo nhất một cái gì đó. Điều này đồng nghĩa họ sẵn sàng hy sinh những hạnh phúc và nhiều niềm vui trong cuộc sống ví dụ như thời gian ăn ngủ, hoạt động xã hội….
4. Thiết lập lý tưởng tuyệt đổi của người có tính cầu toàn chính xác là kiểu trắng là trắng, và đen là đen chứ hoàn toàn không thể có màu xám tồn tại. 
5. Người cầu toàn sẽ cay nghiệt và thường tự chỉ trích nhiều bản thân mình. Thậm chí họ giằn vặt bản thân mình chỉ vì những sai lầm nhỏ nhặt nhất, dẫn đến hậu quả khủng hoảng về tinh thần.
6. Khi kết quả đạt được không giống những mục tiêu đã đề ra, người cầu toàn sẽ có xu hướng dành phần lớn thời gian của mình để nghiền ngẫm duy nhất kết quả đó. Tự mình đặt ra những câu hỏi vì sao? như thế nào? lại không có kết quả như ý, liệu bản thân còn có thể làm gì khác để có thể ngăn chặn kết quả tiêu cực như vậy không.
7. Luôn có phương án đề phòng, phòng thủ trước những lời chỉ trích của người khác, luôn luôn tồn tại những nỗi sợ thất bại chỉ bởi vì chúng thường gợi nhắc đến những sự không hoàn hảo.
8. Luôn chỉ có một mục tiêu cuối cùng tồn tại sẵn trong tâm trí. Một khi không đạt được cái đích như ý đó, người cầu toàn hoàn toàn sẽ không còn để tâm đến bất kỳ điều gì khác.
9. Thường sống và làm việc theo chủ nghĩa được mất: Một là tất cả, hai là sẽ không là gì cả. Nếu nguyên nhân xuất phát từ hoàn cảnh không cho phép người cầu toàn có thể đạt được tiêu như mong muốn, họ sẽ từ bỏ công việc đó bởi vì họ không muốn tốn thêm nhiều thời gian hơn nữa vào những thứ bản thân không chắc chắn.
10. Luôn nhạy cảm trong nhiều tình huống, nhiều hoàn cảnh; điều này có thể khiến người khác đánh giá không tổt về bản thân.

Nếu bạn có những đặc điểm trên, đừng lo lắng nhé. Người cầu toàn cũng sẽ có những ưu điểm có thể học tập và đương nhiên cũng sẽ có những khuyết điểm mà chúng ta cần khắc phục. Tiếp tục theo dõi, bài viết này sẽ chỉ ra cách khắc phục tính cầu toàn mà có thể bạn sẽ cần.

Người cầu toàn có tốt không?

Mọi thứ luôn luôn có tính hai mặt, và cầu toàn cũng vậy. Những người có tính cầu toàn có những đặc điểm tốt, đáng để học tập như sau:

• Đặt mục tiêu cao chính là động lực thúc đẩy làm việc. Để đạt được những mục tiêu đã đề ra, chúng ta sẽ nỗ lực nhiều hơn, chăm chỉ nhiều hơn.

• Người cầu toàn có một cách nhìn nhận tốt về năng lực bản thân, có nghĩa là người đó sẽ biết mình có thể đạt được những gì, nhưng cũng có thể chấp nhận rằng những công việc đó không được đáp ứng theo những gì đã được lên kế hoạch.

• Người cầu toàn họ không dễ dàng từ bỏ công việc. Họ chấp nhận công việc như một nhiệm vụ phải hoàn thành, là một phần của cuộc sống. Và khi gặp khó khăn, học sẽ nỗ lực nhiều hơn chứ không phải từ bỏ chúng. Từ đó, rèn luyện tính kiên nhẫn để đạt được thành công trong cuộc sống.

• Là những người có kỹ năng lên kế hoạch và tổ chức phi thường. Người cầu toàn sẽ lên kế họach, đảm bảo đúng tiến độ công việc; tuy nhiên, họ không hoàn toàn rập khuôn máy móc yêu cầu mọi thứ phải diễn ra đứng kế hoạch. Một vài tình huống có thể tùy chỉnh linh hoạt để ứng biến với những thất bại hoặc những khía cạnh tiêu cực không thể đoán trước.

• Người cầu toàn hoàn toàn tập trung vào công việc. Để đạt được mục đích cuối cùng, họ sẽ không lãng phí thời gian của mình cho những công việc không quan trọng. 

Tham khảo việc làm tại muaban.net

Nhược điểm của người cầu toàn là gì?

Chủ nghĩa cầu toàn, con người có xu hướng thích nghi dựa trên những việc cho phép bản thân bạn được tự do không hoàn hảo. Người có tính cầu toàn mang những khuyết điểm cần khắc phục như dưới đây.

• Những người này đặt ra cho mình quá nhiều mục tiêu, thậm chí quá cao so với năng lực của bản thân. Điều này dẫn đến tình trạng chán nản khi không hoàn thành công việc như kết quả mong muốn.

• Họ nhấn mạnh việc ra lệnh và kiểm soát quá mức và thường lãng phí rất nhiều thời gian trong các khía cạnh này và trong các chi tiết không liên quan, giải mã từ những gì thực sự quan trọng.

• Một người có tính cầu toàn thường lo lắng quá mức về những sai lầm.

• Người cầu toàn thường sẽ chú trọng vào kết quả nhiều hơn, do vậy họ hình thành cho mình thói quen dù không thích công việc đó nhưng vẫn phải hoàn thành tốt nhất có thể nên họ phải chịu đựng nhiều áp lực.

• Công việc không bao giờ là đủ hoàn hảo đối với người cầu toàn vì họ luôn có suy nghĩ nó luôn có thể đạt được những kết quả tốt hơn nữa. Mang lại cảm giác chưa hoàn thành nhiệm vụ, trách nhiệm công việc.

• Tập trung quá nhiều vào những sai lầm, thay vì nhận ra và nỗ lực phát huy những gì đã được thực hiện tốt. Điều này mang lại cảm giác không được công nhận bằng cách bỏ qua điểm mạnh của bạn và chỉ xoáy sâu vào những điểm yếu. Trường hợp này thường gặp khi bạn có xếp lớn có tính cầu toàn.

• Đặt mục tiêu quá cao cho bản thân sẽ không chịu đựng được sự thất vọng khi công việc không hoàn hảo, không kiểm soát nó 100%.

Cách khắc phục tính cầu toàn?

Sắp xếp thời gian hợp lý

Có thể nhận thấy biểu hiện rõ ràng nhất của người có tính cách cầu toàn là tốn khá nhiều thời gian hơn so với người khác trong thực hiện một công việc mà nó có thể được hoàn thành một cách nhanh chóng. Việc kỹ lưỡng trong công việc trước nay luôn là một đức tính tốt, tuy nhiên thời gian nên được sử dụng hợp lý.

Chỉ bằng việc sắp xếp thời gian hoàn thành công việc, bạn có thể tự mình đưa tư duy ra khỏi vùng an toàn, không nên cố gắng để đạt đến sự hoàn hảo tuyệt đối trong mọi thứ mà hãy đơn giản là hoàn thành tốt nhất chúng. Việc không đặt nặng quá sự chú ý vào những chi tiết nhỏ có thể giúp bạn tranh căng thẳng.

>> XEM THÊM: TOP 15 app quản lý thời gian hiệu quả dành cho bạn

Điều chỉnh các tiêu chuẩn

Điều quan trọng nhất giúp bạn khắc phục nhược điểm tính cầu toàn chinh là bạn phải nhận thức thực tế vấn đề. 

Người cầu toàn thường đặt mục tiêu cho bản thân quá xa vời. Với những tình huống khác nhau và nhiều công việc mang tính chất khác nhau cũng sẽ có những đòi hỏi sự đầu tư công sức rất khác nhau. Chính vì vậy mà việc điều chỉnh kỳ vọng, tiêu chuẩn phù hợp là cần thiết. 

Thiết lập mục tiêu

Nếu bạn là người cầu toàn, hãy tự mình đưa ra những lựa chọn phù hợp nhất với kế hoạch mục tiêu đã đặt ra. Đôi khi kết quả đạt được sẽ không đến nỗi thất bại như bạn nghĩ. Nên chia nhỏ những mục tiêu ưu tiên và bố trí thời gian thích hợp cho từng mục tiêu đó. Như vậy bạn sẽ dễ dàng đo lường và điều chỉnh khi có tình huống bất ngờ xảy ra.

Việt bạn thiết lập cho bản thân một bảng mục tiêu cần phải thực hiện sẽ giúp bạn tập trung vào mục tiêu chính thay vì cứ tiếp tục loay hoay với các công việc không cần thiết.

Khơi gợi các yếu tố lấn áp tính cầu toàn

Đầu tiên, bạn cần phải tìm ra những khía cạnh tích cực có thể giúp bạn trở nên dễ dàng cầu toàn hơn và định hướng suy nghĩ của mình ra khỏi những khía cạnh đó. Nói dễ hiểu hơn chính là bạn tìm cách hạn chế suy nghĩ về các vấn đề tiêu cực, những sai lầm đã xảy ra trong quá khứ; điều này chắc chắn đem lại một cảm giác an toàn khi tiến hành bắt đầu thực hiện một công việc mới. Ngược lại, chính là nhớ về những thành tựu đã đạt được cũng là nguồn khích lệ, mang lại tự tin và nhiều cảm hứng hơn trong công việc.

Trái nghĩa với cầu toàn là gì?

Trái với những người cầu toàn chính là những người thiếu trách nhiệm, cẩu thả trong công việc. Họ thực hiện qua loa, họ chú trọng cần hoàn thành công việc hơn là hoàn thành tốt công việc. Vậy Cẩu thả là gì? Nó có biểu hiện như thế nào? 

Khái niệm Cẩu thả? 

Cẩu thả chính là sự thiếu cẩn thận, chăm chút, tập trung vào bất cứ công việc gì dù là chúng có quan trọng hay không. Theo đó, những người cẩu thả khi làm việc thường luôn ở trong trạng thái chỉ làm cho xong, làm sao để hoàn thành công việc mà ít khi quan tâm đến chất lượng kết quả. Do vậy, thường gặp nhiều sai sót và bị đánh giá tiêu cực.

Biểu hiện của tính Cẩu thả 

Cẩu thả trong công việc cũng có rất nhiều những biểu hiện khác nhau. Có thể kể đến như:

1. Quên thứ tự công việc cần hoàn thành.
2. Làm việc thiếu trách nhiệm, không chú tâm đến chất lượng kết quả sau cùng.
3. Trong lúc làm việc không tập trung, dễ dàng bị ảnh hưởng bởi những thứ bên ngoài.
4. Thường hay chậm Deadline và trễ công việc.
5. Công việc, nhiệm vụ sau khi đã hoàn thành thường hay xảy ra  những sai sót không đáng có nếu như cẩn thận hơn. Bởi vì it khi kiểm tra lại trước khi bàn gia, trình lên cấp trên.

Tác hại của cẩu thả trong công việc

Tưởng chừng như cẩu thả có thể chỉ tương tự như bất cẩn, thiếu chỉn chu trong công việc; nhưng cẩu thả thực tế đã đem đến rất nhiều tác hại. Nghiêm trọng hơn là người gánh chịu những hậu quả này không chỉ có bản thân mà còn cả những người bạn, đồng nghiệp, khách hàng, và thậm chí là cả công ty. Có thể kể đến một số tác hại nghiêm trọng nhất của tính cẩu thả trong công việc như sau:

• Tốn thời gian, công sức khi hoàn thành công việc. Không những vậy, công việc tìm kiếm, sửa chữa các lỗi sai sau khi hoàn thành công việc cũng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản hơn rất nhiều so với khi thực hiện công việc thông thường.
• Tính cẩu thả trong công việc chắc chắn sẽ khiến kết quả hoàn thành của bạn không tốt. Theo đó, kết quả chung của cả công ty đương nhiên bị kéo xuống.
• Điều đơn giản dễ nhìn thấy nhất khi làm việc cẩu thả trong một tập thể là sự ảnh hưởng tiêu cực đến đồng nghiệp. Kết quả sẽ có thể khiến họ bị cảnh cáo, trừ lương,… cùng bạn.

Biện pháp thay đổi tính cẩu thả trong công việc

• Lập kế hoạch hoàn thành công việc, thời gian,… và thực hiện chúng một cách có tuần tự để tránh những sai sót. 
• Làm việc chú tâm cẩn thận hơn, có thể chậm rãi để hạn chế tối đa những sai sót không đáng có.
• Tạm dừng các công việc, những nhiệm vụ nếu có việc gấp, khiến bạn không thể tập trung,…

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cách nhìn tổng quan hơn về Tính cầu toàn là gì? Những biểu hiện cũng như cách khắc phục dành cho những người cầu toàn là gì? Muaban.net hy vọng bạn có thể khắc phục cho bản thân hoặc giúp đỡ những người xung quanh nhé!

>> XEM THÊM:

• 5 nhóm tính cách hiếm nhất là gì? Bạn có nằm trong số đó?
• Quyết đoán là gì – Phẩm chất quan trọng của nhà lãnh đạo
• Đâu là phẩm chất “cần và đủ” của một trưởng phòng nhân sự ?