Một trong những điều tạo nên sự khác biệt lớn nhất giữa người thành công và người thất bại đó chính là những thói quen trong cuộc sống và công việc. Tiêu tốn nhiều thời gian vào thói quen xấu sẽ khiến cho bạn ngày càng đi “giật lùi”, không phát triển. Vậy những thói quen xấu là gì? Và tại sao chúng ta khó bỏ thói quen này? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc này nhé!
1. Thói quen xấu là gì?
Để trả lời thói quen xấu là gì thì cùng định nghĩa về thói quen trước. Thói quen là những phản xạ có điều kiện được hình thành và duy trì trong một khoảng thời gian đủ dài. Đã là thói quen thì thường sẽ ăn sâu vào tính cách của mỗi người, rất khó để có thể thay đổi. Nếu xây dựng được thói quen tốt thì sẽ mang lại đến rất nhiều lợi ích, ngược lại thì thói quen xấu sẽ đem đến nhiều tác hại cho con người.
Cụ thể, thói quen xấu thường được sinh ra từ vùng thoải mái và phát triển mạnh ở những các khu vực kém nhạy cảm về mặt tri giác nên rất khó phát hiện. Thói quen xấu sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất cũng như tinh thần của con người; từ đó cản trở mọi người hoàn thành mục tiêu của mình.
2. Vì sao chúng ta khó bỏ được thói quen xấu?
Dù rất nhiều người nhận ra rằng mình đang có những thói quen xấu cần phải loại bỏ nhưng họ lại không làm được? Vì sao thói quen xấu lại khó thay đổi đến vậy? Dưới đây là 2 lý do mà có thể bạn đã biết:
2.1. Mang đến cảm giác thoải mái nhất thời
Thói quen nói chung và thói quen xấu nói riêng có sức hút cực lớn, lớn hơn nhiều so với những gì chúng ta tưởng tượng. Nếu chỉ đơn thuần có một chút ý chí hay vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống sẽ chẳng thể nào đủ để xóa bỏ những thói quen đã ăn sâu vào bản thân. Bởi lẽ, từ đầu thói quen chỉ như một nét vẽ mảnh, nhưng hành động lặp đi lặp lại nhiều lần cũng như những nét vẽ chồng lên nhau ngày càng lớn và in sâu vào não mỗi người.
Não bộ của chúng ta được xác lập hoạt động dựa vào tiêu chí phần thưởng; điều này có nghĩa là nó luôn ưu tiên những hoạt động không tốn nhiều năng lượng và tính giải trí cao để thực hiện. Do đó, những thói quen xấu mang lại cảm giác thoải mái sẽ khiến ta dễ dàng lựa chọn và phụ thuộc vào chúng hơn.
>>> Tìm hiểu thêm: Khiêm tốn là gì? Biểu hiện, ý nghĩa và cách rèn luyện tính khiêm tốn?
2.2. Mọi người xung quanh mình cũng như vậy
Chắc chắn chúng ta đều tự biện minh rằng những hành động như thức khuya, uống nhiều rượu bia, hút thuốc… là bình thường dù chúng không tốt cho sức khỏe bởi lý do đơn giản là xung quanh có rất nhiều người đang sống như vậy.
Thi thoảng, chúng ta còn cố bao che cho điều đó bằng những lời hứa hẹn như “thư giãn nốt hôm nay thôi, ngày mai sẽ thay đổi”. Đó chỉ là lời biện minh tức thời do cảm giác tội lỗi khi biết mình chưa bỏ được thói quen xấu để sống khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
3. Những thói quen xấu phổ biến và cách loại bỏ chúng
Những thói quen xấu hiện nay được chia thành hai loại chính là: thói quen xấu trong đời sống và thói quen xấu trong công việc. Cùng xem những thói quen xấu phổ biến này là gì nhé!
3.1. Thói quen xấu trong đời sống
3.1.1. Chần chừ
Nếu bạn có việc cần làm nhưng luôn đợi đến lúc “nước đến chân mới nhảy” thì đã vừa mất tập trung cũng như trì hoãn nó. Đây là thói quen chần chừ, về cơ bản thì nó là hành vi bạn chuyển hưởng sự chú ý có ý thức và tập trung vào những công việc khác dễ chịu hơn nhưng lại không quan trọng để tránh làm những nhiệm vụ quan trọng và khẩn cấp.
Nếu chần chừ lặp lại nhiều lần sẽ tạo thành thói quen xấu, khiến cho bạn mất đi sự nhiệt huyết, hăng hái cũng như khả năng tập trung của mình. Nhiều trường hợp bạn đã bỏ lỡ cơ hội tiềm năng chỉ vì thói quen chần chừ này.
>>> Xem thêm: Kỹ năng quản lý thời gian là gì? Những phương pháp quản lý thời gian hiệu quả
3.1.2. Trễ giờ
Chắc chắn trong chúng ta ai cũng sẽ đôi lần đi trễ vì nhiều lý do, cả chủ quan lẫn khách quan. Tuy nhiên, việc bạn thường xuyên đi muộn sẽ nhanh chóng trở thành một thói quen xấu. Việc trễ giờ liên tục trực tiếp phản ánh thái độ của bạn với công việc được giao. Đi muộn chẳng những là biểu hiện của sự không chuyên nghiệp, vô tổ chức mà còn thể hiện bạn không tôn trọng người khác và thời gian quý báu của họ.
Tham khảo một số tin đăng về việc làm trên muaban.net:
3.1.3. Ghen tị, đố kỵ với người khác
Bạn nghĩ ghen tị, đố kỵ với người khác là một điều bình thường trong cuộc sống? Thế thì bạn sai rồi. Đây chính xác là một thói quen xấu. Nó bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp cũng như thiếu cảm giác hài lòng với chính mình.
Khi bạn ghen tị với người khác thì cũng chính là lúc bạn dễ đưa ra những quyết định sai lầm; hoặc bạn sẽ là người chạy theo vật chất, chỉ hướng đến bên ngoài, dậm chân tại chỗ và cảm thấy cuộc sống của mình đã ổn. Nếu có thói quen này thì bạn rất dễ bỏ lỡ cơ hội cải thiện bản thân, bỏ lỡ nhiều niềm vui khác trong cuộc sống.
3.1.4. Tự ám thị về những điều tiêu cực
Bạn có biết, việc lặp đi lặp lại những suy nghĩ hay lời nói tiêu cực dành cho bản thân mỗi ngày có thể phá hoại bạn. Chúng không chỉ phá hoại tâm trí và cơ thể của bạn mà còn dập tắt sự tự tin, niềm vui của bạn trong cuộc sống. Thói quen này cũng sẽ ngăn bạn trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Thậm chí nó còn khiến bạn mắc các bệnh về tâm lý như trầm cảm hay rối loạn lưỡng cực.
Chính vì vậy, hãy hạn chế suy nghĩ hay nói ra những từ hay cụm từ tiêu cực như: không, không thể, không bao giờ. Và thay thế chúng bằng những cụm từ tích cực hơn như: tôi có thể, tôi có khả năng… Đơn giản như vậy thôi cũng sẽ tạo một bước ngoặt lớn tốt đẹp cho cuộc sống của bạn đó!
>>> Tìm hiểu thêm: Khuyết điểm là gì? Có nên thừa nhận khuyết điểm không?
3.1.5. Chỉ nói về bản thân mình
Đã có bao giờ khi kết thúc một cuộc trò chuyện bạn cảm thấy người đối diện không chia sẻ gì hay không? Chẳng phải họ không muốn nói mà là do trong suốt thời gian nói chuyện bạn chỉ “thao thao bất tuyệt” về bản thân mình.
Nếu đã là một cuộc hội thoại thì việc trao đổi ý tưởng và suy nghĩ của mọi người là cần thiết, mỗi người cần luân phiên nói và nghe. Việc chỉ nói về mình mà không để người khác có cơ hội được nói là biểu hiện của tính vị kỷ, bất lịch sự và thiếu cảm thông. Cố chấp giữ thói quen này thì chắc chắn sẽ chẳng còn ai muốn nói chuyện với bạn nữa đâu nhé!
3.1.6. Kết luận vội vàng
Một kết luận được đưa ra nhanh chóng, dễ dàng thường được đúc rút từ những cơ sở thông tin ít ỏi cùng sự thiếu logic. Khi vội vàng đưa ra kết luận về tính cách và biểu hiện của ai đó rất dễ dẫn đến sự hiểu lầm, đặc biệt trong các mối quan hệ thân mật. Nhìn vào một ai đó hay một vấn đề nào đó, bạn cần phân tích logic và quan sát khách quan, không phán xét thì mới có nhìn nhận chính xác vấn đề để đưa ra quyết định đúng đắn.
3.1.7. So sánh
Mỗi người đều sẽ phát triển theo cách của riêng mình, tốc độ từ đó cũng khác nhau. Việc so sánh mình với người khác rất có thể sẽ khiến bạn chệch nhịp. Bạn có cuộc sống, mục tiêu, kế hoạch khác biệt hoàn toàn so với người khác.
Vậy nên, thay vì so sánh của mình với người khác thì bạn hãy tập trung vào mục tiêu chính của mình và bắt tay vào thực hiện nó. Sống cuộc sống của bạn, nỗ lực hoàn thành mục tiêu của chính mình và không so sánh mình với sự thành công, hạnh phúc của người khác là bạn đã thành công được 1 phần nào đó rồi.
>>> Xem thêm: Tư duy tích cực là gì? Cách để rèn luyện sự tích cực cho bản thân
3.1.8. Đổ lỗi
Đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh bên ngoài về cơ bản là một cơ chế tự bảo vệ khỏi sự trừng phạt của người khác hoặc của chính chúng ta. Vì vậy bất cứ ai cũng có tật xấu này từ khi còn rất nhỏ. Việc đổ lỗi có thể giải quyết vấn đề tạm thời, nhưng về lâu dài, bạn sẽ đánh mất cơ hội nhìn ra những điểm cần cải thiện và tránh lặp lại những sai lầm tương tự.
3.1.9. Nói dối
Tại một số thời điểm, trong trường hợp bất khả kháng chắc hẳn bạn đã từng nói dối. Tuy nhiên, nếu thường xuyên nói dối sẽ trở thành một thói quen xấu. Hầu hết người nói dối không muốn chịu trách nhiệm cho hành động của mình nên đã “bẻ cong” sự thật để kiểm soát tình huống. Nhưng một khi những lời nói dối đấy bị phát hiện thì sẽ không còn ai tin bạn nữa.
3.1.10. Không thiết lập ranh giới cá nhân
Ranh giới cá nhân là một tấm lá chắn giúp bạn bảo vệ được phẩm giá, tự do và quyền lợi của mỗi chúng ta trong cuộc sống. Khi thiết lập được ranh giới cá nhân cũng chính là bạn đã tự mình chăm sóc bản thân, bảo vệ chính mình.
Học cách nói “không” sẽ giúp bạn tránh xa được sự toxic, về lâu dài cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian, công sức và tránh bị người khác lợi dụng. Ngược lại, nếu không thiết lập được ranh giới cá nhân cũng khiến bạn rất dễ chấp nhận hành động sai trái, dung thứ cho lời nói dối. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến quyền lợi của bạn.
3.1.11. Sống trong quá khứ
Những cú sốc như mất việc, phá sản, chia tay, ly hôn, sự ra đi của người thân… thường để lại những dấu ấn sâu sắc và khiến chúng ta đau khổ. Tuy nhiên, quá khứ là quá khứ, bạn phải sống cho hiện tại và tương lai.
Nếu cứ mãi đắm chìm vào quá khứ thì bạn sẽ phải gánh chịu sự đau khổ suốt phần đời còn lại. Thay vì đó, thay mạnh mẽ nhìn vào nó, phân tích và học hỏi để đứng lên vững vàng hơn. Để sau này, khi nhìn lại bạn phải cảm ơn chúng vì đã giúp mình thành công như bây giờ.
3.1.12. Không chăm sóc sức khỏe đúng cách
Càng ngày thì con người càng lười biếng hơn trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng ta thường coi thường sức khỏe của mình bằng cách bỏ bữa sáng, không tập thể dục, ăn uống không lành mạnh, ngủ muộn…
Nhiều người còn phụ thuộc vào chất kích thích để giảm bớt áp lực trong cuộc sống, đây cũng là một vấn đề đáng quan tâm. Cái giá cho sự bỏ bê sức khỏe trong thời gian dài sẽ rất đắt về sau, nên hãy chú trọng vào sức khỏe của mình ngay khi còn trẻ.
3.2. Thói quen xấu trong công việc
3.2.1. Khao khát chiến thắng bằng mọi giá
Tính hiếu thắng là một thói quen xấu rất phổ biến trong công việc. Để nổi bật hơn mà bạn tranh luận quá nhiều và lấn át người khác. Để giành được dự án mà bạn chơi xấu đồng nghiệp. Điều này có thể đưa bạn đến thành công hôm nay nhưng nó cũng có thể sẽ trở thành vật cản để bạn đạt được thành công ngày mai.
3.2.2. Can thiệp quá sâu vào công việc của người khác
Bạn thử nghĩ xem, bạn nảy ra một ý tưởng cực hay ho và hào hứng kể cho đồng nghiệp hay đề xuất với cấp trên nhưng họ lại nói: “Ý tưởng được đấy nhưng tốt hơn bạn cần làm…”. Không chỉ đơn giản là góp ý, nhiều người còn chỉ định bạn phải làm như thế này như thế kia, không quan tâm ý tưởng ban đầu của bạn là gì.
Thói quen này cực kỳ xấu vì sẽ khiến cho người khác mất đi sự hào hứng ban đầu. Không những thế, nó còn cản trở người khác tự phát triển theo ý mình, mất đi sự tự do vốn có. Vậy nên, nếu được hỏi ý kiến thì bạn chỉ nên đưa ra góp ý hay nhận xét chung, đừng cố can thiệp quá sâu vào vấn đề của bất kỳ người nào, nhất là đồng nghiệp.
>>> Xem thêm: Điềm tĩnh là gì? Điềm tĩnh có phải là dấu hiệu của người sống bản lĩnh?
3.2.3. Phán xét
Nếu trong các buổi thảo luận bạn có đưa ra ý kiến cá nhân thì đó là hoàn toàn bình thường vì mọi người có thể đồng ý hoặc không đồng ý với quan điểm của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn yêu cầu người khác chia sẻ ý kiến của họ về vấn đề của bạn thì đừng bao giờ phán xét nó đúng hay sai vì không ai thích bị chỉ trích cả. Bất kể người đó có đưa ra ý kiến như thế nào và bạn nghĩ gì về ý kiến đấy cũng hãy giữ cho riêng mình, lắng nghe ý kiến của đối phương.
3.2.4. Tổn thương người khác bằng lời nói
Dù là vô tình hay cố ý thì những lời nói, nhận xét mang tính châm biếm mà chúng ta thốt ra hàng ngày đều khiến người đối diện cảm thấy tổn thương. Một khi đã lỡ miệng nói ra sẽ như giọt nước tràn ly không lấy lại được, vậy nên dù bạn có xin lỗi và được chấp nhận thì câu nói đó của bạn vẫn sẽ đọng lại trong ký ức của mọi người. Đây là một thói quen cực kỳ xấu cần phải loại bỏ.
3.2.5. Phát biểu khi đang tức giận
Thói quen phát biển khi đang tức giận ảnh hưởng rất nhiều trong công việc của bạn. Khi cơn tức giận bộc phát rất có thể bạn suy nghĩ chưa thấu đáo và nói ra những lời làm người khác tổn thương. Cũng có thể bạn sẽ đưa ra quyết định sai lầm vào lúc này. Bạn sẽ bị mọi người đánh giá là nóng nảy và thiếu kiên nhẫn. Vậy nên, bạn cần kiềm chế sự bực tức của mình và bình tĩnh trước bất kỳ sự việc nào xảy ra.
3.2.6. Tiêu cực trong công việc
Một thái độ tiêu cực có thể ảnh hưởng xấu đến hiệu quả công việc và khả năng của bạn. Bởi điều đó sẽ khiến bạn mất nhiều sức lực và sự tập trung, ảnh hưởng lớn đến hiệu quả công việc. Những suy nghĩ tiêu cực có thể ngăn bạn tìm một công việc mà bạn thực sự yêu thích hoặc học những kỹ năng mới sẽ giúp ích cho bạn trong sự nghiệp.
Bên cạnh đó, nếu bạn đến công sở với tinh thần mệt mỏi và luôn phàn nàn về công việc hay môi trường làm việc, không những ảnh hưởng đến các đồng nghiệp khác mà còn khiến sếp nghi ngờ năng lực của bạn. Sự nhiệt tình và đam mê trong công việc là những phẩm chất mà các nhà quản lý tìm kiếm ở những nhân viên tiềm năng. Khi bạn không đáp ứng được yêu cầu này, bạn sẽ nhanh chóng bị sa thải khỏi công ty.
3.2.7. Không chia sẻ thông tin
Cố ý không chia sẻ thông tin là biểu hiện của sự mong muốn chiến thắng bằng mọi giá một cách tinh vi hơn. Việc này hiếm khi giúp bạn đạt được kết quả như ý nhưng bạn vẫn nghĩ nó có thể duy trì lợi thế và củng cố quyền lực cho bản thân. Thực chất, bạn chỉ đang tạo nên sự ngờ vực trong nội bộ tổ chức. Đến khi bị phát hiện, hình ảnh của bạn trong mắt mọi người sẽ vô cùng xấu xí. Vậy nên nếu có thói quen này thì bạn hãy bỏ đi nhé!
3.2.8. Không ghi nhận ý kiến đóng góp của người khác
Ngay cả khi bạn đã làm ở trong ngành nào đó một thời gian dài, bạn vẫn sẽ phạm sai lầm và học hỏi từ chúng. Đôi khi chính bạn không để ý, quản lý hoặc đồng nghiệp sẽ chỉ ra cho bạn. Nhiều người bức xúc vì không biết chọn lọc ý kiến góp ý. Điều này không chỉ thiếu chuyên nghiệp mà còn cản trở cơ hội phát triển của bạn. Học cách vượt qua cái tôi của bạn và chấp nhận những ý kiến đóng góp. Qua việc sửa chữa và rút kinh nghiệm, bạn sẽ thêm tự tin trong công việc.
3.2.9. Giành công trạng của đồng nghiệp
Trong một đội nhóm làm việc cùng nhau, sẽ rất khó để có thể xác định được ai là người đóng góp chính trong cuộc họp; hay ai là người có công lớn nhất trong việc duy trì mối quan hệ với khách hàng ở thời điểm khó khăn nhất. Dẫn đến việc khó để phân định người nào xứng đáng được khen thưởng.
Hệ quả của việc này là có những người đã tự ý giành công trạng của đồng nghiệp, tự nhận thành tích thuộc về bản thân mình. Rõ ràng đồng nghiệp của bạn mới là người xứng đáng nhận khen thưởng nhưng tại sao bạn lại giành mất trong khi mình không làm gì hoặc đóng góp ít? Quá không công bằng phải không? Thay vì giành công trạng của người khác, bạn hãy cố gắng để lần sau người được khen thưởng là chính bạn.
3.2.10. Bào chữa
Người thất bại thì luôn luôn giải thích và bào chữa lý do khiến họ mắc phải sai lầm. Họ không biết rằng, những lời ngụy biện và đổ lỗi cho người khác, cho hoàn cảnh chính là hành động của một kẻ thua cuộc.
>>> Xem thêm: Cám dỗ là gì? Các loại cám dỗ trong cuộc sống hiện nay
3.2.11. Thiếu công minh
Ở trong môi trường làm việc, rất dễ gặp phải tình huống quản lý cấp cao sẽ dành sự khen thưởng cho người thể hiện sự ngưỡng mộ vô điều kiện với họ và không quan tâm đến hiệu quả làm việc. Đó cũng chính là lúc nền văn hóa xu nịnh ra đời và phát triển. Thiếu công minh là thói quen xấu trong công việc, nếu bạn đang có thói quen này thì sau này bạn sẽ hoàn toàn phải chịu trách nhiệm về hành vi đối xử thiên vị đó.
3.2.12. Từ chối xin lỗi
Bạn hãy nghĩ lại trong những cuộc xích mích, cãi vã mình có bao giờ nói lời xin lỗi hay không? Hay bạn nghĩ nếu nói xin lỗi là mình đã thừa nhận thua cuộc? Đây cũng là một thói quen xấu, vì nếu can đảm nói lên lời xin lỗi thì có thể biến đối phương thành đồng minh, thậm chí là đối tác của mình. Vậy nên hãy xin lỗi, mỉm cười với mọi người và họ cũng sẽ mỉm cười lại với bạn.
Trên đây, Muaban.net đã định nghĩa cho bạn thói quen xấu là gì và chỉ ra những thói quen xấu trong cuộc sống và công việc. Các thói quen này tưởng chừng nhỏ bé nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến thành công của mỗi người. Hãy nỗ lực để thay đổi thói quen xấu vì như vậy chắc chắn sẽ giúp bạn đặt những bước tiến vững vàng. Chúc bạn tránh được những thói quen xấu và thành công dù làm bất kỳ việc làm nào.
